なむなむなぽちょ

缶コーヒーは悪いと知りつつも、ついつい。だけど体にいいグレープフルーツジュースか無糖緑茶で我慢します。ダイットサプリメントは確かに効果 はあるけエど、それだけに頼ってたらヘルシーなことではないよね。

夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。ちなみに基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にリンゴ などの果物と無糖のコーヒーで、多くの 便が出るような気がします。

晩ごはんにはたんぱく質の豊富な食べもの を摂取するようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。健康管理に警戒して肥満解消して、叶姉妹さんのようになるのが希望です。

私はあくまでも「補助」としての効用を期待してサプリメントを利用しています。少しの食事にして脂肪 /糖を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに重要ではないかと個人的に思います。

エクササイズと食事によるシェイプアップ を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボリック症候群予防が必須だと実感しています。朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエッ 効果にもなっているのかな。

Ｌカルニチンの効能で、手軽な体操でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくてエアロビも積極的にやってます。