なむなむなぽちょ

8ヶ月 前とかのダイエットでは突然 痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく 後悔しました。 微量の 食事にして脂肪 /糖 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉 を落とすのに必須 ではないかと個人的に思います。 晩ごはん 後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ 効果にもなっているのかな。 でも 目標 がないと急激に におかしが食べたくなります（笑）。
朝にバナナを補う ダイエット 方法は、7日 目までは良かったのですが、次の日になると一度に 飽きてきてしまいました。案外難儀な ものです。 また 豆乳の要素 は女性には肝要 みたいなので毎週日曜日 は豆乳と決めています。 毎日 生活を便利にしてくれるドラッグストア ですが、ダイエット 中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりと だけど脚 のあたりの体脂肪 が落ちてきました。